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汗蒸已经成为许多人很喜欢的保持健康和放松的方式。尤其是蒸，经常体验，不仅能收获滋润的肌肤和理想的身材，还能收获健康。但如果想蒸后获得更好的养生效果，蒸后还是要注意正确的饮食。
蒸完之后，首先要注意补充身体的水分。蒸的过程中和蒸后可以喝温开水及时补水。然后可以吃一个苹果或者其他水果，1小时左右就可以吃晚饭了，但还是要选择容易消化、清淡的，多吃蔬菜为宜。
体验过汗蒸后应该选择哪些食物？
1.汤类食品
蒸完之后，很重要的是补水。通过喝汤来补充水分是很好的方法，所以汤类食物是不错的选择。
2.低热量水果和蔬菜
蒸好后可以吃一些低热量的果蔬，如苹果、梨、黄瓜等。可以补充人体所需的维生素等营养物质。
3.易于消化和清淡的食物
蒸完之后，身体处于相对“放松”的状态，主动的消化功能需要一个过程，所以还是要吃一些易消化、清淡的食物。
除了以上内容，还要提醒大家的是，在这样正规的汗蒸房里进行汗蒸和保健是要体验的，因为这样的汗蒸房才能保证保健效果。
当人体气血能量不足，没有足够的能量将体内的废物排出体外时，这些无法排出的废物就堆积在身体内部组织的缝隙中。随着积累的废物逐渐增多，人体经络堵塞，血管硬化变窄，细胞受损，器官功能降低，产生疾病。在抗氧化排毒疗法中，疏通经络，排出体内堆积的垃圾毒素，增加气血量。
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