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蒸脚器可以蒸脚去湿气。用蒸脚器蒸脚，可以刺激脚部穴位，促进血液循环，加快新陈代谢，对去除湿气有一定的作用。每晚睡前可以蒸半小时脚，不仅有助于去除湿气，还能促进睡眠。
运动除湿：
养成每天运动的好习惯，可以促进体内代谢系统变得更加流畅，排除体内湿气。尤其是现在天气转暖，很多人会长时间待在空调下，偏爱各种冷饮，会加重体内湿气。
这时候适当的运动可以帮助身体发汗，祛湿，排毒。运动可以促进身体大量出汗，改善体内血液循环，促进体内水分的代谢。运动祛湿，还是无氧运动和有氧运动相结合，这样才能充分发挥运动的效果。
饮食除湿：
一旦发现脾胃太湿，可以吃一些健脾养胃的食物来调节身体的水分。可以选择桂圆、芋头、扁豆等。可以滋养我们的脾胃，祛除你体内的湿气。
湿气重的人要少吃油腻的食物，多吃蔬菜，少吃温热的食物，比如牛羊肉和辛辣的东西。不要吃太凉的食物，要多吃健脾和胃、祛湿和适当温热的食物，使湿气随排便排出。另外要多吃健脾祛湿的食物。
泡脚的另一个好处是在紧张的一天后，可以缓解疲劳，放松身心。
而且长期坚持，对健康有很大的帮助。苏东坡曾说，“热足浴效果初不明显，日积月累百日有余，作用不可估量。”
不过我们一般都是拿个盆，倒点热水泡脚。
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